Дмитрий Зимин рассказал, как избавиться от диастаза прямых мышц живота

Внешний вид живота после кесарева сечения – проблема действительно очень актуальная. Так как на сегодняшний день количество родоразрешений путём кесарева сечения растёт. Одно из самых частых неприятных последствий беременности и родов – это расхождение прямых мышц живота.

Диастаз – это расхождение прямых живота и увеличение расстояния между ними. Второй момент – это появление растяжек на животе: безусловно, кожа способная растягиваться, но эти ресурсы ограничены, и в какой-то момент, когда ресурсы исчерпаны, появляется растяжки – то есть, по сути, это надрывы кожи.

Какие есть рекомендации по улучшению внешнего вида живота без пластики?

• Во-первых, необходимо улучшать качество кожи. Для этих целей используются увлажняющие, питающие, стимулирующие эластичность кожи кремы.

• Во-вторых, не нужно пренебрегать ношением специального поддерживающего белья после родов – так называемых бандажей. Это дополнительная поддержка, чтобы данная функция была не только на мышцах и на коже.

• В-третьих, не игнорировать возможности современной косметологии: инъекционные и аппаратные методики, в том числе лазерные шлифовки кожи.

И здесь, конечно, есть важный момент: должна быть адекватная оценка состояния женщины, так как не всегда можно справиться только силами косметологии. Бывает, что в некоторых ситуациях может помочь только пластический хирург. Если пациенту показана пластика, с помощью косметологии, как бы он не старался, он проблем не решит.

Что же касается физических упражнений, то здесь нужно быть очень осторожным. Во-первых, при расхождении мышц живота больше двух сантиметров, любая нагрузка на переднюю стенку будет только усиливать диастаз. Поэтому качание пресса при диастазе прямых мышц живота противопоказано!

Какие упражнения рекомендуется делать?

В первую очередь, упражнения, направленные на укрепление тазового дна, а также ягодичный мост, плечевой мост (с поднятой ногой), отжимания от стены, планки, “ракушка” (подъем согнутой ноги в положении на боку), “кошка-корова”. Можно заниматься пилатесом и йогой, если исключить, конечно, качание пресса и упражнения на пресс. Отлично подходят дыхательные практики, направленные на стимуляцию брюшного пресса, когда на выдохе или задержке дыхания идет интенсивная работа мышцами живота (подтягивание). Это основа техники вакуум и метода Татлера.

	Код для вставки в блог | Посмотреть результат Выделите любой фрагмент прямо в тексте статьи и нажмите Ctrl+Insert или скопируйте готовый код: <table style="border: 1px solid #DDD2B7; padding: 10px; background-color: #FCFBF8;" width="100%"> <tr> <td style="vertical-align: top; padding-bottom: 10px; border-bottom: 1px solid #D7D7D7; font-size: 20px; color: black;"> <a href="http://newrbk.ru/"><img src="http://newrbk.ru//images/logo_news.png" style="vertical-align: middle; margin-right: 5px;" alt="" /></a> Раздел: Здоровье </td> </tr> <tr> <td style="vertical-align: top; padding-top: 5px;"><div style="float: left; width: 100px; height: 100px; margin: 5px 10px 0px 0px; border: 1px solid #E3E6EA; padding: 3px;"> <a href="http://newrbk.ru/news/2017062-dmitriy-zimin-rasskazal-kak-izbavitsya-ot-diastaza-pryamyih-myishc-zhivota.html"><img src="http://newrbk.ru/pictures/normal_2023-09/253231107.jpg" style="display: block;" alt="" /></a> </div> <div style="margin-left: 118px;"><h3 style="font-size: 16px; color: #4e4e4e; font-weight: normal; padding-bottom: 3px; font-family: Tahoma, Arial, Helvetica, sans-serif;"><a href="http://newrbk.ru/news/2017062-dmitriy-zimin-rasskazal-kak-izbavitsya-ot-diastaza-pryamyih-myishc-zhivota.html">Дмитрий Зимин рассказал, как избавиться от диастаза прямых мышц живота</a></h3> <div style="font-size: 11px; color: #666666; padding-bottom: 3px;">Опубликовано: 2023-09-06 17:53:21</div><p id="insert_blogs_aded02" style="padding: 0px;">Внешний вид живота после кесарева сечения – проблема действительно очень актуальная. Так как на сегодняшний день количество родоразрешений путём кесарева... <a style="color: #065FD1;" href="http://newrbk.ru/news/2017062-dmitriy-zimin-rasskazal-kak-izbavitsya-ot-diastaza-pryamyih-myishc-zhivota.html">Подробнее »</a></p> </div> </td> </tr> </table> Мы весьма признательны всем, кто использует наши тексты в блогах и форумах. Пожалуйста, уважайте труд журналистов: не перепечатывайте в блогах статьи целиком (они всегда доступны по этому адресу), не забывайте ставить ссылки на полный текст на нашем сайте. Раздел: Здоровье Дмитрий Зимин рассказал, как избавиться от диастаза прямых мышц живота Опубликовано: 2023-09-06 17:53:21 Внешний вид живота после кесарева сечения – проблема действительно очень актуальная. Так как на сегодняшний день количество родоразрешений путём кесарева... Подробнее »