Светлана Попова: почему тревожность плохая база для когнитивного состояния человека и развития памяти

Часто можно услышать популярное мнение: чем больше информации мы запихиваем в мозг, тем лучше тренируется память. Поэтому некоторые буквально одержимы тем, чтобы тренировать память, забивая ее огромным количеством информации. При таком раскладе существуют два варианта развития событий:

● с одной стороны человек отвлекается, запоминая большое количество информации и тренируя эмоционально-механическую память;

● с другой стороны – это может привести к тому, что большое количество информации приведет к повышению тревожность.

Многочисленные исследования подтверждают данный факт.

Это происходит тогда, когда психическая стеничность у человека не высока: в этом случае большое количество информации может быть триггером для того, чтобы тревожность активизировалась.

Тревожность – плохая база для психического состояния человека, а для памяти тем более.

Если у человека присутствует повышенная тревожность, особенно, при маниакально-депрессивных состояниях, в начале может быть воодушевление от избытка информации, но потом обязательно случится сильнейший откат в депрессивное состояние. На этом фоне работа памяти тоже будет снижаться.

Поэтому, чтобы у человека активно работала когнитивная сфера, к которой в том числе относится память, необходимо научиться переключаться с одного вида деятельности на другой.

В частности практиковать практику глубочайшего расслабления, когда голова полностью опустошается, и в ней исчезают какие-либо мысли и какая-либо информация. Такие практики необходимо делать каждый день, чтобы отработать способность переключаться с наполненной информацией и деятельностью жизнью к полнейшему расслаблению физическому, ментальному и эмоциональному.

Способов для расслабления огромное количество. Мне больше всего нравится упражнение, направленное на управляемую медитацию с помощью дыхания – человек садится, расслабляется, начинает глубоко дышать, все свое внимание направляет на то, чтобы сфокусироваться именно на дыхании.

Постепенно возникает состояние, когда происходит полное опустошение головы, вы входите в состояние транса, успокоения и расслабления. В этом состоянии надо побыть – соединиться со своим источником вдохновения, который раскрывается только в полнейшей мысленной тишине.

Когда человек может находиться в состоянии спокойствия длительный промежуток времени – от 1 месяца, налаживается сон, увеличивается доверие к жизни, тогда уже можно добавить какие-то методы по развитию памяти и расширению ее возможности.

	Код для вставки в блог | Посмотреть результат Выделите любой фрагмент прямо в тексте статьи и нажмите Ctrl+Insert или скопируйте готовый код: <table style="border: 1px solid #DDD2B7; padding: 10px; background-color: #FCFBF8;" width="100%"> <tr> <td style="vertical-align: top; padding-bottom: 10px; border-bottom: 1px solid #D7D7D7; font-size: 20px; color: black;"> <a href="http://newrbk.ru/"><img src="http://newrbk.ru//images/logo_news.png" style="vertical-align: middle; margin-right: 5px;" alt="" /></a> Раздел: Здоровье </td> </tr> <tr> <td style="vertical-align: top; padding-top: 5px;"><div style="float: left; width: 100px; height: 100px; margin: 5px 10px 0px 0px; border: 1px solid #E3E6EA; padding: 3px;"> <a href="http://newrbk.ru/news/2015895-svetlana-popova-pochemu-trevozhnost-plohaya-baza-dlya-kognitivnogo-sostoyaniya-cheloveka-i-razvitiya-pamyati.html"><img src="http://newrbk.ru/pictures/normal_2023-05/358102652.jpg" style="display: block;" alt="" /></a> </div> <div style="margin-left: 118px;"><h3 style="font-size: 16px; color: #4e4e4e; font-weight: normal; padding-bottom: 3px; font-family: Tahoma, Arial, Helvetica, sans-serif;"><a href="http://newrbk.ru/news/2015895-svetlana-popova-pochemu-trevozhnost-plohaya-baza-dlya-kognitivnogo-sostoyaniya-cheloveka-i-razvitiya-pamyati.html">Светлана Попова: почему тревожность плохая база для когнитивного состояния человека...</a></h3> <div style="font-size: 11px; color: #666666; padding-bottom: 3px;">Опубликовано: 2023-05-19 19:40:49</div><p id="insert_blogs_aded02" style="padding: 0px;">Часто можно услышать популярное мнение: чем больше информации мы запихиваем в мозг, тем лучше тренируется память. Поэтому некоторые буквально одержимы... <a style="color: #065FD1;" href="http://newrbk.ru/news/2015895-svetlana-popova-pochemu-trevozhnost-plohaya-baza-dlya-kognitivnogo-sostoyaniya-cheloveka-i-razvitiya-pamyati.html">Подробнее »</a></p> </div> </td> </tr> </table> Мы весьма признательны всем, кто использует наши тексты в блогах и форумах. Пожалуйста, уважайте труд журналистов: не перепечатывайте в блогах статьи целиком (они всегда доступны по этому адресу), не забывайте ставить ссылки на полный текст на нашем сайте. Раздел: Здоровье Светлана Попова: почему тревожность плохая база для когнитивного состояния человека... Опубликовано: 2023-05-19 19:40:49 Часто можно услышать популярное мнение: чем больше информации мы запихиваем в мозг, тем лучше тренируется память. Поэтому некоторые буквально одержимы... Подробнее »