Светлана Попова рассказала о методиках по улучшению памяти

Для того, чтобы развивать память, в своей практике я применяю не совсем стандартные методы, например, с подключением работы рук – развитием мелкой моторики, как у детей. Такая методика позволяет развивать когнитивную деятельность у детей. При этом у взрослых этот способ работает также потрясающе.

Если хотите развить свой мозг, найдите вдохновляющее вас интересное занятие. Например, кого-то вдохновляет изучение языков. Музыка – игра на инструменте двумя руками – это прекрасный тренажер для памяти. Кому-то нравятся пазлы, конструкторы, моделирование.

Если вы хотите развивать образное мышление – это еще один путь к развитию памяти, то вам рекомендовано чтение книг, представление образов, осознанное прослушивание музыки. Все это ведет к созданию новых нейронных сетей, следовательно к улучшению работы мозга и соответственно развитию памяти.

Общение – еще один способ повлиять на вашу память. Если вы с кем-то общаетесь, проявите к этому человеку максимум внимания – интересуйтесь этим человеком неформально, подключайте положительную обратную связь, чтобы это вызывало сорадость, участие и активизировало создание новых нейронных сетей.

Вдыхание ароматов, посещение ботанических садов, изучение эфирных масла – все, что активизирует чувствительность к запахам развивает мозг и способствует улучшению памяти. Попробуйте запоминать ароматы, узнавать их, соотносить и представлять их – не стесняйтесь придумывать свои ассоциации к каждому запаху. а потом тестировать себя.

То же самое можно делать с музыкой – запоминать, угадывать, тестировать.

Если вы визуал, можно использовать “метод Цицерона”: представлять хорошо известную вам комнату – ваше место силы, расставлять по этой комнате слова, которые вам нужно запомнить. Отличный способ для изучения иностранных языков.

Что касается онлайн-тренажеров, в связи с тем, что у нас сейчас и так перенасыщение компьютерными технологиями, лучше для памяти сменить источник и тренировать память другими способами. На эту тему было много исследований, которые говорили о том, что онлайн-тренажеры не слишком хороши для поддержания внутреннего спокойствия. В своей Школе мы также проводили исследования, подтверждающие, что длительное нахождение у экрана повышает тревожность и снижает остроту восприятия информации.

Не забывайте чередовать умственную деятельность и тренировки памяти со спортом, так как он помогает активизации мозгового кровообращения, что однозначно благотворно влияет на способность запоминать.

Для улучшения памяти можно применять в том числе и старинные методы такие, как решение ребусов, кроссвордов, простых математических задач в уме. При этом не стоит делать это по необходимости, обязательно надо решать задачи с включением органов чувств, так как это влияет на процесс запоминания.

	Код для вставки в блог | Посмотреть результат Выделите любой фрагмент прямо в тексте статьи и нажмите Ctrl+Insert или скопируйте готовый код: <table style="border: 1px solid #DDD2B7; padding: 10px; background-color: #FCFBF8;" width="100%"> <tr> <td style="vertical-align: top; padding-bottom: 10px; border-bottom: 1px solid #D7D7D7; font-size: 20px; color: black;"> <a href="http://newrbk.ru/"><img src="http://newrbk.ru//images/logo_news.png" style="vertical-align: middle; margin-right: 5px;" alt="" /></a> Раздел: Новости Шоу бизнеса </td> </tr> <tr> <td style="vertical-align: top; padding-top: 5px;"><div style="float: left; width: 100px; height: 100px; margin: 5px 10px 0px 0px; border: 1px solid #E3E6EA; padding: 3px;"> <a href="http://newrbk.ru/news/2015795-svetlana-popova-rasskazala-o-metodikah-po-uluchsheniyu-pamyati.html"><img src="http://newrbk.ru/pictures/normal_2023-05/479102533.jpeg" style="display: block;" alt="" /></a> </div> <div style="margin-left: 118px;"><h3 style="font-size: 16px; color: #4e4e4e; font-weight: normal; padding-bottom: 3px; font-family: Tahoma, Arial, Helvetica, sans-serif;"><a href="http://newrbk.ru/news/2015795-svetlana-popova-rasskazala-o-metodikah-po-uluchsheniyu-pamyati.html">Светлана Попова рассказала о методиках по улучшению памяти</a></h3> <div style="font-size: 11px; color: #666666; padding-bottom: 3px;">Опубликовано: 2023-05-12 18:12:42</div><p id="insert_blogs_aded02" style="padding: 0px;">Для того, чтобы развивать память, в своей практике я применяю не совсем стандартные методы, например, с подключением работы рук – развитием мелкой... <a style="color: #065FD1;" href="http://newrbk.ru/news/2015795-svetlana-popova-rasskazala-o-metodikah-po-uluchsheniyu-pamyati.html">Подробнее »</a></p> </div> </td> </tr> </table> Мы весьма признательны всем, кто использует наши тексты в блогах и форумах. Пожалуйста, уважайте труд журналистов: не перепечатывайте в блогах статьи целиком (они всегда доступны по этому адресу), не забывайте ставить ссылки на полный текст на нашем сайте. Раздел: Новости Шоу бизнеса Светлана Попова рассказала о методиках по улучшению памяти Опубликовано: 2023-05-12 18:12:42 Для того, чтобы развивать память, в своей практике я применяю не совсем стандартные методы, например, с подключением работы рук – развитием мелкой... Подробнее »