Бибигуль Кушалиева рассказала, как бороться с навязчивыми мыслями

Навязчивые мысли возникают у человека по совершенно разным обстоятельствам, а почему это происходит (этиология болезни) до сих пор до конца не изучено. Однако можно утверждать, что навязчивые мысли возникают из следующих причин:

● как следствие пережитой психотравмирующей ситуации;

● как результат достаточно сильного или продолжительного стресса;

● под действием непреодолимых сомнений;

● при наличии постоянных угнетающих негативных воспоминаний;

● при неосознанном стремлении к самоуничтожению;

● при желании доминировать и т.п.

Самостоятельно распознать, что вы находитесь под воздействием навязчивых мыслей достаточно просто, так как они прослеживаются в вашем поведении:

● находитесь в постоянной тревоге, становитесь боязливым и неуверенным в себе;

● появляются утомляющие диалоги с самим собой;

● постоянные сомнения насчет своих действий (выключил ли перед уходом свет, справлюсь ли с заданием и т.п.);

● непреодолимое желание совершить нелицеприятный поступок (плюнуть в лицо собеседнику, ругаться матом и т.п.), но оно сопровождается чувством страха;

● страх причинить себе и окружающим физический вред;

● выматывающие мысли о том, как постыдно поступили в тот или иной момент, сожаление на

грани самоистязания;

● сексуальные фантазии о сексе, который на практике не применяется;

● у ребенка – необоснованный страх смерти;

● у подростка – болезненная озабоченность насчет собственной внешности;

● страх заразиться смертельной болезнью и многое другое.

С навязчивыми мыслями нужно бороться. Но не пытайтесь это делать напрямую. Так как попытка подавления навязчивых мыслей может сделать их еще более настойчивыми. Вместо этого, попробуйте сосредоточить свое внимание на других вещах: например, на вашем дыхании, звуках вокруг вас (природы) или на вашей деятельности.

Практикуйте медитацию, которая позволяет научиться сосредоточиваться на настоящем моменте. Осознайте и измените свою жизнь – занимайтесь спортом, следите за своим питанием и учитесь управлять стрессом. Научитесь слушать себя, чтобы больше ценить каждый прожитый момент.

	Код для вставки в блог | Посмотреть результат Выделите любой фрагмент прямо в тексте статьи и нажмите Ctrl+Insert или скопируйте готовый код: <table style="border: 1px solid #DDD2B7; padding: 10px; background-color: #FCFBF8;" width="100%"> <tr> <td style="vertical-align: top; padding-bottom: 10px; border-bottom: 1px solid #D7D7D7; font-size: 20px; color: black;"> <a href="http://newrbk.ru/"><img src="http://newrbk.ru//images/logo_news.png" style="vertical-align: middle; margin-right: 5px;" alt="" /></a> Раздел: Общество </td> </tr> <tr> <td style="vertical-align: top; padding-top: 5px;"><div style="float: left; width: 100px; height: 100px; margin: 5px 10px 0px 0px; border: 1px solid #E3E6EA; padding: 3px;"> <a href="http://newrbk.ru/news/2015792-bibigul-kushalieva-rasskazala-kak-borotsya-s-navyazchivyimi-myislyami.html"><img src="http://newrbk.ru/pictures/normal_2023-05/289039438.JPG" style="display: block;" alt="" /></a> </div> <div style="margin-left: 118px;"><h3 style="font-size: 16px; color: #4e4e4e; font-weight: normal; padding-bottom: 3px; font-family: Tahoma, Arial, Helvetica, sans-serif;"><a href="http://newrbk.ru/news/2015792-bibigul-kushalieva-rasskazala-kak-borotsya-s-navyazchivyimi-myislyami.html">Бибигуль Кушалиева рассказала, как бороться с навязчивыми мыслями</a></h3> <div style="font-size: 11px; color: #666666; padding-bottom: 3px;">Опубликовано: 2023-05-12 15:52:11</div><p id="insert_blogs_aded02" style="padding: 0px;">Навязчивые мысли возникают у человека по совершенно разным обстоятельствам, а почему это происходит (этиология болезни) до сих пор до конца не изучено.... <a style="color: #065FD1;" href="http://newrbk.ru/news/2015792-bibigul-kushalieva-rasskazala-kak-borotsya-s-navyazchivyimi-myislyami.html">Подробнее »</a></p> </div> </td> </tr> </table> Мы весьма признательны всем, кто использует наши тексты в блогах и форумах. Пожалуйста, уважайте труд журналистов: не перепечатывайте в блогах статьи целиком (они всегда доступны по этому адресу), не забывайте ставить ссылки на полный текст на нашем сайте. Раздел: Общество Бибигуль Кушалиева рассказала, как бороться с навязчивыми мыслями Опубликовано: 2023-05-12 15:52:11 Навязчивые мысли возникают у человека по совершенно разным обстоятельствам, а почему это происходит (этиология болезни) до сих пор до конца не изучено.... Подробнее »