Надежда Петраш: каких витаминов не хватает коже в период авитаминоза

Авитаминоз – это дефицит определенных витаминов или же их полное отсутствие, что чаще всего встречается зимой либо ранней весной. А ведь некоторые витамины очень важны не только для правильного функционирования внутренних органов и бодрости на каждый день, но и для состояния кожи.

Как правило, редко когда организму не хватает какого-то одного витамина. Обычно гиповитаминоз развивается при дефиците группы витаминов. Например, при недостаточном употреблении овощей и фруктов человеку может не хватать витаминов С и группы В.

Если вы придерживаетесь диеты, при которой предусмотрено ограничение продуктов животного происхождения, то у вас может наблюдаться дефицит витаминов А, D, Е и водорастворимого витамина группы В – биотина.

Прежде всего весной мы сталкиваемся с недостатком витаминов, который отражается в том числе и на кожном покрове, обезвоживанием и сухостью. Весной коже и волосам особенно необходимы витамины А, С, D и Е.

Витамин А помогает улучшить текстуру кожи и ускорить обновление клеток, а также способствует здоровому росту волос. Его можно получить из таких продуктов, как рыбий жир, молочные продукты, яйца и морковь.

Витамин С помогает бороться с окислительным стрессом и защищать кожу от вредного воздействия ультрафиолетовых лучей. Он также помогает улучшить тонус кожи и способствует росту волос. Получить витамин С можно из цитрусовых, ягод, овощей и салата.

Витамин D помогает укрепить кожу и волосы, а также способствует их росту. Его можно получить из таких продуктов, как жирная рыба, яичный желток и молочные продукты. Также витамин D может быть синтезирован организмом при нахождении на солнце.

Витамин Е помогает улучшить эластичность кожи и защитить ее от повреждений. Он также способствует росту волос. Его можно получить из таких продуктов, как орехи, семена, зеленые листья и рыбий жир.

Также нельзя забывать, что витамины А, С и Е можно найти в косметических средствах по уходу за собой – кремах и сыворотках, которые важно включить в свой ежедневный уход.

	Код для вставки в блог | Посмотреть результат Выделите любой фрагмент прямо в тексте статьи и нажмите Ctrl+Insert или скопируйте готовый код: <table style="border: 1px solid #DDD2B7; padding: 10px; background-color: #FCFBF8;" width="100%"> <tr> <td style="vertical-align: top; padding-bottom: 10px; border-bottom: 1px solid #D7D7D7; font-size: 20px; color: black;"> <a href="http://newrbk.ru/"><img src="http://newrbk.ru//images/logo_news.png" style="vertical-align: middle; margin-right: 5px;" alt="" /></a> Раздел: Здоровье </td> </tr> <tr> <td style="vertical-align: top; padding-top: 5px;"><div style="float: left; width: 100px; height: 100px; margin: 5px 10px 0px 0px; border: 1px solid #E3E6EA; padding: 3px;"> <a href="http://newrbk.ru/news/2015438-nadezhda-petrash-kakih-vitaminov-ne-hvataet-kozhe-v-period-avitaminoza.html"><img src="http://newrbk.ru/pictures/normal_2023-04/424697343.jpg" style="display: block;" alt="" /></a> </div> <div style="margin-left: 118px;"><h3 style="font-size: 16px; color: #4e4e4e; font-weight: normal; padding-bottom: 3px; font-family: Tahoma, Arial, Helvetica, sans-serif;"><a href="http://newrbk.ru/news/2015438-nadezhda-petrash-kakih-vitaminov-ne-hvataet-kozhe-v-period-avitaminoza.html">Надежда Петраш: каких витаминов не хватает коже в период авитаминоза</a></h3> <div style="font-size: 11px; color: #666666; padding-bottom: 3px;">Опубликовано: 2023-04-11 17:17:51</div><p id="insert_blogs_aded02" style="padding: 0px;">Авитаминоз – это дефицит определенных витаминов или же их полное отсутствие, что чаще всего встречается зимой либо ранней весной. А ведь некоторые... <a style="color: #065FD1;" href="http://newrbk.ru/news/2015438-nadezhda-petrash-kakih-vitaminov-ne-hvataet-kozhe-v-period-avitaminoza.html">Подробнее »</a></p> </div> </td> </tr> </table> Мы весьма признательны всем, кто использует наши тексты в блогах и форумах. Пожалуйста, уважайте труд журналистов: не перепечатывайте в блогах статьи целиком (они всегда доступны по этому адресу), не забывайте ставить ссылки на полный текст на нашем сайте. Раздел: Здоровье Надежда Петраш: каких витаминов не хватает коже в период авитаминоза Опубликовано: 2023-04-11 17:17:51 Авитаминоз – это дефицит определенных витаминов или же их полное отсутствие, что чаще всего встречается зимой либо ранней весной. А ведь некоторые... Подробнее »