Кристина Дюран: как справиться с апатией

Состояние апатии характеризуется такими симптомами, как ощущение безразличие на фоне потери интереса к любым занятиям, включая и те, что ранее приносили удовольствие, отсутствие эмоций, а также энергии и мотивации, наличие трудностей с выполнением привычных задач (рабочих обязанностей, домашних дел и т.д.). В состоянии апатии человек может проявлять безразличие по отношении к себе, не интересоваться ничем новым, откладывать выполнение каких-то важных дел и задач на неопределенное время.

Чтобы избавиться от апатии, начинать нужно с самого банального – установления режима сна и отдыха. Так как отсутствие полноценного сна, отдыха (отпуска), умения выстраивать свою жизнь в определенном режиме чревато стрессом для организма, а стресс – одна из причин появления апатии.

Второй важный момент – это движение. Как говорили древние, движение – это жизнь и один из главных методов борьбы со стрессом. Выберите тот способ физической активности, который вам больше всего импонирует: это может обычная ходьба (в том числе и прогулки на свежем воздухе) в разном темпе, бег, посещение тренировок в спортивном центре, занятия в тренажерном зале, плавание, танцы, йога и т.д.

Пересмотрите свое питание – добавьте в него антиоксидантов, растительной пищи, которая богата различными витаминами и микроэлементами. Кстати, причиной апатии может быть и так называемый сезонный фактор – недостаток витамина D. Сдайте анализы на уровень витамина D и по совету терапевта восполните его нехватку при помощи специальных комплексов. Также не забывайте, что на пороге весны защитные силы организма традиционно снижаются, поэтому в любом случае стоит принимать те или иные витаминные препараты.

А для того, чтобы вернуть свою жизнь в правильное русло с психологической точки зрения, чтобы появился интерес к новому, попробуйте прислушаться к себе – чего бы вам сейчас больше всего хотелось? Возможно, ответ найдется в глубине души: отправиться в небольшое путешествие, заняться чем-то полезным, найти новую работу, сменить место жительства, завести питомца и т.д.

В то же время существует огромное количество способов, как восстановить себя. Можно пойти учиться – это всегда стимулирует к новым свершениям и интересу к жизни. Попробовать на себе теорию поиска нового хобби каждую неделю – во-первых, вы расширите свой кругозор, во-вторых, действительно сможете найти то, что вас вдохновит. Начать вести дневник, в котором каждый день описывать 5-10 положительных моментов, которые с вами случились сегодня – это обязательное условие ведения подобного дневника, которое помогает вам по-другому взглянуть на окружающий мир и собственную жизнь.

	Код для вставки в блог | Посмотреть результат Выделите любой фрагмент прямо в тексте статьи и нажмите Ctrl+Insert или скопируйте готовый код: <table style="border: 1px solid #DDD2B7; padding: 10px; background-color: #FCFBF8;" width="100%"> <tr> <td style="vertical-align: top; padding-bottom: 10px; border-bottom: 1px solid #D7D7D7; font-size: 20px; color: black;"> <a href="http://newrbk.ru/"><img src="http://newrbk.ru//images/logo_news.png" style="vertical-align: middle; margin-right: 5px;" alt="" /></a> Раздел: Общество </td> </tr> <tr> <td style="vertical-align: top; padding-top: 5px;"><div style="float: left; width: 100px; height: 100px; margin: 5px 10px 0px 0px; border: 1px solid #E3E6EA; padding: 3px;"> <a href="http://newrbk.ru/news/2014601-kristina-dyuran-kak-spravitsya-s-apatiey.html"><img src="http://newrbk.ru/pictures/normal_2023-01/497932827.JPG" style="display: block;" alt="" /></a> </div> <div style="margin-left: 118px;"><h3 style="font-size: 16px; color: #4e4e4e; font-weight: normal; padding-bottom: 3px; font-family: Tahoma, Arial, Helvetica, sans-serif;"><a href="http://newrbk.ru/news/2014601-kristina-dyuran-kak-spravitsya-s-apatiey.html">Кристина Дюран: как справиться с апатией</a></h3> <div style="font-size: 11px; color: #666666; padding-bottom: 3px;">Опубликовано: 2023-01-27 17:25:19</div><p id="insert_blogs_aded02" style="padding: 0px;">Состояние апатии характеризуется такими симптомами, как ощущение безразличие на фоне потери интереса к любым занятиям, включая и те, что ранее приносили... <a style="color: #065FD1;" href="http://newrbk.ru/news/2014601-kristina-dyuran-kak-spravitsya-s-apatiey.html">Подробнее »</a></p> </div> </td> </tr> </table> Мы весьма признательны всем, кто использует наши тексты в блогах и форумах. Пожалуйста, уважайте труд журналистов: не перепечатывайте в блогах статьи целиком (они всегда доступны по этому адресу), не забывайте ставить ссылки на полный текст на нашем сайте. Раздел: Общество Кристина Дюран: как справиться с апатией Опубликовано: 2023-01-27 17:25:19 Состояние апатии характеризуется такими симптомами, как ощущение безразличие на фоне потери интереса к любым занятиям, включая и те, что ранее приносили... Подробнее »