Семён Якубов: лайфхаки, которые помогут справиться с осенней хандрой

С наступлением холодной осени многих может накрыть волна уныния и депрессивного настроения, но Семён Якубов точно знает, что делать с осенней хандрой. Актёр театра и кино поделился проверенными способами, которые помогут обрести ясный ум, отличное настроение и энергию, даже если за окном непогода.

Во всех этих мемах про осень и какао есть рациональное зерно: в напитке содержатся теобромин и аминокислота триптофан, которые способны поднимать настроение за считаные минуты.

Принимайте витамин D, который отвечает не только за иммунитет, но и за отличное настроение. Эксперты рекомендуют без сомнений включать в рацион эту добавку в профилактической дозировке до 2000 МЕ. Однако сдать анализы перед этим все же не будет лишним: не исключено, что у вас дефицит этого витамина и этой дозировки будет недостаточно. Этот компонент является источником важных микроэлементов: так, калий отвечает за работу сердца, укрепляет сосуды, фосфор необходим при формировании скелета, для нормальной работы нервной системы и метаболизма, магний участвует в обмене веществ, а в сочетании с витамином D3 обеспечивает оптимальное усвоение кальция в кишечнике, после чего он беспрепятственно всасывается и укрепляет костную ткань.

Парадоксально, но, чем больше энергии вы тратите на спорт, тем больше ее прибавляется. Если вы очень заняты, рекомендую попробовать микротренировки, плаванье и бег.

Быстрый способ избавиться от осенней хандры и апатии — beauty-день в салоне красоты. Можно заказать уход для волос после лета, укладку и маникюр с педикюром или же решиться на эксперимент и сделать красивое окрашивание волос.

Не отказывайтесь от встреч с друзьями, даже если погода не располагает к прогулкам. Выбирайте уютные заведения, где выдают пледы, или же устраивайте home party.

Включите в рацион как можно больше теплой, горячей пищи и блюд со специями (корица, куркума, шафран, чили, черный перец, чеснок), которые согревают изнутри.

Из состояния полнейшей апатии может вывести сериал с сюжетом, от которого невозможно оторваться!

Не отказывайтесь от выпечки. Ароматы яблок, корицы, ванили поднимают настроение за секунды.

Вместо воды комнатной температуры пейте в течение дня горячую жидкость. Проверено множество раз: в этот момент организм как будто «оживает», а улыбка появляется на лице сама собой. Можете добавлять в нее несколько долек лимона и веточку розмарина, чтобы придать аромат.

	Код для вставки в блог | Посмотреть результат Выделите любой фрагмент прямо в тексте статьи и нажмите Ctrl+Insert или скопируйте готовый код: <table style="border: 1px solid #DDD2B7; padding: 10px; background-color: #FCFBF8;" width="100%"> <tr> <td style="vertical-align: top; padding-bottom: 10px; border-bottom: 1px solid #D7D7D7; font-size: 20px; color: black;"> <a href="http://newrbk.ru/"><img src="http://newrbk.ru//images/logo_news.png" style="vertical-align: middle; margin-right: 5px;" alt="" /></a> Раздел: Общество </td> </tr> <tr> <td style="vertical-align: top; padding-top: 5px;"><div style="float: left; width: 100px; height: 100px; margin: 5px 10px 0px 0px; border: 1px solid #E3E6EA; padding: 3px;"> <a href="http://newrbk.ru/news/2013424-semyon-yakubov-layfhaki-kotoryie-pomogut-spravitsya-s-osenney-handroy.html"><img src="http://newrbk.ru/pictures/normal_2022-09/268685008.jpg" style="display: block;" alt="" /></a> </div> <div style="margin-left: 118px;"><h3 style="font-size: 16px; color: #4e4e4e; font-weight: normal; padding-bottom: 3px; font-family: Tahoma, Arial, Helvetica, sans-serif;"><a href="http://newrbk.ru/news/2013424-semyon-yakubov-layfhaki-kotoryie-pomogut-spravitsya-s-osenney-handroy.html">Семён Якубов: лайфхаки, которые помогут справиться с осенней хандрой</a></h3> <div style="font-size: 11px; color: #666666; padding-bottom: 3px;">Опубликовано: 2022-09-15 18:14:49</div><p id="insert_blogs_aded02" style="padding: 0px;">С наступлением холодной осени многих может накрыть волна уныния и депрессивного настроения, но Семён Якубов точно знает, что делать с осенней хандрой.... <a style="color: #065FD1;" href="http://newrbk.ru/news/2013424-semyon-yakubov-layfhaki-kotoryie-pomogut-spravitsya-s-osenney-handroy.html">Подробнее »</a></p> </div> </td> </tr> </table> Мы весьма признательны всем, кто использует наши тексты в блогах и форумах. Пожалуйста, уважайте труд журналистов: не перепечатывайте в блогах статьи целиком (они всегда доступны по этому адресу), не забывайте ставить ссылки на полный текст на нашем сайте. Раздел: Общество Семён Якубов: лайфхаки, которые помогут справиться с осенней хандрой Опубликовано: 2022-09-15 18:14:49 С наступлением холодной осени многих может накрыть волна уныния и депрессивного настроения, но Семён Якубов точно знает, что делать с осенней хандрой.... Подробнее »