Ольга Романив: что такое треугольник Карпмана и как он мешает построить счастливые отношения

Треугольник Карпмана - это самая распространенная модель взаимоотношений между людьми. Впервые описал ее классик трансактного анализа Стивен Карпман. Люди манипулируют друг другом, зависят друг от друга и очень от этого устают. Счастья в таких отношениях крайне мало. Как и сил, чтобы изменить ситуацию. Но выход из этого есть.

В треугольнике могут крутиться и двое, и трое, и целые группы людей. Но ролей в нем всегда три: агрессор, жертва, спаситель.

Преследователь (агрессор)

Преследователь стремится подавлять личность. Он ищет виноватых и самоутверждается за счет доминирования. Найдя жертву, он ее критикует, обвиняет в совершении ошибок, в создании проблем. Иногда, принимая такую роль, люди пытаются компенсировать свои внутренние проблемы.

Жертва

Жертва считает, что бессильна перед обстоятельствами и не в силах самостоятельно изменить ситуацию. Виновник всех ее бед — преследователь. Встретив агрессию с его стороны, жертва ищет того, кто может ей помочь. На самом деле ей нужно просто пожаловаться и найти человека, который решит за нее все проблемы.

Спаситель

За помощью к этому персонажу обращается жертва. Спаситель всегда готов помочь ей решить проблемы, защитить ее. Но истинная его мотивация часто кроется в том, что человек в этой позиции самоутверждается, — он хочет поднять собственную ценность за счет способности решать чужие проблемы.

Как понять, что вы попали в треугольник Карпмана?

Чтобы осознать, что вы попали в ловушку, нужно прислушаться к своим внутренним ощущениям. К счастью, когда мы оказываемся в такой системе коммуникации, мы чувствуем неприятные эмоции, понимаем, что что-то не так. Такой сигнал дает возможность сделать шаг в сторону и подумать: «Что происходит? Какую позицию я сейчас занимаю и почему?».

Как выйти из треугольника Карпмана?

Если вам свойственно искать спасение на стороне, вы можете сами не заметить, как станете жертвой. Да, просить совета — вполне нормальная вещь, но вы не должны перекладывать ответственность за свои решения на других. Чтобы не попасть в треугольник, важно помнить, что, принимая любые решения, вы несете за них ответственность.

Поведение преследователя может быть мотивировано желанием показать свое превосходство. Надо отметить, что обнаружить преследователя легче всего — эта роль заведомо сопряжена с агрессивным поведением. Если вы чувствуете неспособность сдерживать свой гнев, возможно, вам помогут занятия спортом. И не забывайте развивать свои навыки рефлексии.

Тем, кому свойственно всех и всегда спасать, необходимо подумать, не решаете ли вы чужие проблемы. Если да, то это не значит, что вы должны резко прекратить коммуникацию с каким-то человеком. Попробуйте поменять свое поведение, не делая за просящего то, что он может и должен сделать сам.

	Код для вставки в блог | Посмотреть результат Выделите любой фрагмент прямо в тексте статьи и нажмите Ctrl+Insert или скопируйте готовый код: <table style="border: 1px solid #DDD2B7; padding: 10px; background-color: #FCFBF8;" width="100%"> <tr> <td style="vertical-align: top; padding-bottom: 10px; border-bottom: 1px solid #D7D7D7; font-size: 20px; color: black;"> <a href="http://newrbk.ru/"><img src="http://newrbk.ru//images/logo_news.png" style="vertical-align: middle; margin-right: 5px;" alt="" /></a> Раздел: Общество </td> </tr> <tr> <td style="vertical-align: top; padding-top: 5px;"><div style="float: left; width: 100px; height: 100px; margin: 5px 10px 0px 0px; border: 1px solid #E3E6EA; padding: 3px;"> <a href="http://newrbk.ru/news/2012609-olga-romaniv-chto-takoe-treugolnik-karpmana-i-kak-on-meshaet-postroit-schastlivyie-otnosheniya.html"><img src="http://newrbk.ru/pictures/normal_2022-03/457354406.jpg" style="display: block;" alt="" /></a> </div> <div style="margin-left: 118px;"><h3 style="font-size: 16px; color: #4e4e4e; font-weight: normal; padding-bottom: 3px; font-family: Tahoma, Arial, Helvetica, sans-serif;"><a href="http://newrbk.ru/news/2012609-olga-romaniv-chto-takoe-treugolnik-karpmana-i-kak-on-meshaet-postroit-schastlivyie-otnosheniya.html">Ольга Романив: что такое треугольник Карпмана и как он мешает построить счастливые...</a></h3> <div style="font-size: 11px; color: #666666; padding-bottom: 3px;">Опубликовано: 2022-03-18 21:20:01</div><p id="insert_blogs_aded02" style="padding: 0px;">Треугольник Карпмана - это самая распространенная модель взаимоотношений между людьми. Впервые описал ее классик трансактного анализа Стивен Карпман.... <a style="color: #065FD1;" href="http://newrbk.ru/news/2012609-olga-romaniv-chto-takoe-treugolnik-karpmana-i-kak-on-meshaet-postroit-schastlivyie-otnosheniya.html">Подробнее »</a></p> </div> </td> </tr> </table> Мы весьма признательны всем, кто использует наши тексты в блогах и форумах. Пожалуйста, уважайте труд журналистов: не перепечатывайте в блогах статьи целиком (они всегда доступны по этому адресу), не забывайте ставить ссылки на полный текст на нашем сайте. Раздел: Общество Ольга Романив: что такое треугольник Карпмана и как он мешает построить счастливые... Опубликовано: 2022-03-18 21:20:01 Треугольник Карпмана - это самая распространенная модель взаимоотношений между людьми. Впервые описал ее классик трансактного анализа Стивен Карпман.... Подробнее »