Сегодня: Курсы: 73.97 руб (+0.43)89.33 руб (+0.08) Погода: Дождь Вечером в Москве: 10 °C..12 °C Виджет Добавить в избранное PDA @ - Почта

Ясновидящая Кажетта: правила сохранения внутренней̆ энергии

Ясновидящая Кажетта: правила сохранения внутренней̆ энергииТипичная привычка, истощающая наши внутренние ресурсы — это начинать свой день в тревожном состоянии, немедленно проверяя электронную почту, списки дел и мессенджеры, включая телевизор. Вместо того, чтобы сразу же приступить к решению рабочих задач, установите утренний̆ ритуал, что позволит подключиться к той части вас, которая чувствует себя счастливой̆. Это и называется гармония с самим собой̆. Попробуйте потратить несколько минут на медитацию, ведение дневника, приветствие дня. Встаньте с кровати, сделайте зарядку или постойте под согревающим душем какое-то время. Главное — не окунайтесь в рабочую и стрессовую обстановку моментально.

Правильный̆ сон—залог здоровья. Многие считают, что человеку хватает 6 часов на восстановление, но это не так. Мы должны спать как минимум 8 часов, причем если вы устали в течение дня, испытали стресс или много времени посвятили физической̆ активности — прилягте часа на два, пускай̆ дела подождут. Не корите себя за то, что вы что-то не успели. Наполняйтесь энергией̆ через сон.

Находитесь в полной̆ тишине и темноте минимум 30 минут в день. Это не должен быть момент, когда вы засыпаете. Например, это можно сделать после обеда или тогда, когда вы приходите домой̆ с работы. Стараетесь избавиться от всех негативных мыслей̆, лягте в удобную позу. Дышите через диафрагму, удерживая голову, шею, плечи и грудь неподвижными, пока живот двигается взад и вперед. Представьте что-нибудь красивое и приятное. Например, берег моря или водопад. Постараетесь услышать их шум внутри себя. Вы должны сами почувствовать, когда захотите встать.


Система Orphus - Если Вы заметили ошибку, пожалуйста, выделите её мышкой и нажмите Ctrl+Enter

Выделите любой фрагмент прямо в тексте статьи и нажмите Ctrl+Insert
или скопируйте готовый код:

Мы весьма признательны всем, кто использует наши тексты в блогах и форумах.
Пожалуйста, уважайте труд журналистов: не перепечатывайте в блогах статьи целиком (они всегда доступны по этому адресу), не забывайте ставить ссылки на полный текст на нашем сайте.
Раздел: Общество

Ясновидящая Кажетта: правила сохранения внутренней̆ энергии


Опубликовано: 2020-11-18 16:03:00

Типичная привычка, истощающая наши внутренние ресурсы — это начинать свой день в тревожном состоянии, немедленно проверяя электронную почту,... Подробнее »

Актуальные новости

Loading...

Популярные направления

Автомобили с пробегом

Hyundai - Tucson Hyundai - Tucson

2017 г.вып, 1600 см3, 175л.с.

0 км

цена: 1 690 000 руб

Hyundai - Tucson Hyundai - Tucson

2016 г.вып, 2000 см3, 185л.с.

32 955 км

цена: 1 338 000 руб

Audi - Q7 Audi - Q7

2007 г.вып, 3600 см3, 278л.с.

176 700 км

цена: 850 000 руб

ГАЗ - ГАЗель 3302 ГАЗ - ГАЗель 3302

2006 г.вып, 2800 см3, 140л.с.

280 000 км

цена: 300 000 руб

KIA - cee'd KIA - cee'd

2008 г.вып, 1400 см3, 109л.с.

88 907 км

цена: 370 000 руб

Вулкан 24 Бонус: какие бонусы бывают и как их получить? Клуб Казино Х - играть онлайн

Главные новости

Погода в Москве - сегодня

Москва
Пасмурно 16 января в субботу
Ночью -17 °C..-19 °C
ветер 3 – 5 м/c северо-западный
Пасмурно 16 января в субботу
Утром -17 °C..-19 °C
ветер 4 – 6 м/c северо-западный
Снег 16 января в субботу
Днем -16 °C..-18 °C
ветер 5 – 7 м/c северо-западный
Снег 16 января в субботу
Вечером -17 °C..-19 °C
ветер 5 – 7 м/c северо-западный
Киев
Пасмурно 16 января в субботу
Ночью -13 °C..-15 °C
ветер 3 – 5 м/c западный
Ясно 16 января в субботу
Утром -16 °C..-18 °C
ветер 3 – 5 м/c западный
Пасмурно 16 января в субботу
Днем -12 °C..-14 °C
ветер 3 – 5 м/c западный
Пасмурно 16 января в субботу
Вечером -13 °C..-15 °C
ветер 3 – 5 м/c западный
Погода в других городах