Сегодня: Курсы: 66.16 руб (-0.09)77.68 руб (-0.39) Погода: Малооблачно Днем в Москве: 21 °C..23 °C Виджет Добавить в избранное PDA @ - Почта

Диетологи озвучили перечень жизненно необходимых продуктов

Диетологи озвучили перечень жизненно необходимых продуктовЭти продукты оказывают пользу определенным внутренним органам и системам.

Организм человека требует поступления множества различных компонентов: витаминов, минералов, микро- и макро-элементов, органических кислот, жиров, белков, углеводов, антиоксидантов и так далее.

Диетологи назвали самые полезные продукты для здоровья:

Желудочно-кишечный тракт. Кишечнику и желудку нужна клетчатка, пищевые волокна и кисломолочные бактерии. Эти вещества есть в кашах, овощах, фруктах, зелени, корнеплодах, бобовых, кисломолочных продуктах.

Печень. Этому органу нужны свежие овощи и фрукты, которые будут помогать ей выводить токсины. Также, очень полезны Омега-3 жирные кислоты, которые есть в рыбе, оливковом масле, орехах и семечках.

Кожа. Для хорошего состояния кожи в первую очередь нужно привести в форму печень, то есть употреблять вышеперечисленные продукты, очищающие печень. Авокадо можно назвать самым полезным для кожи продуктом, потому что в нем помимо жирных кислот есть еще витамин А и Е, оказывающие благоприятное воздействие на ткани и клетки.

Сердце. Диетологи утверждают, что для сердца полезно льняное масло и бананы. Эти два продукта заботятся о молодости сердечной мышцы.

Волосы. Чтобы волосы были шелковистыми и крепкими нужно налегать на растительные жиры, которые есть в орехах, семечках и маслах. Эти же продукты улучшат состояние ногтей.

Мозг. Горький шоколад, по мнению медиков, наилучший для мозга продукт, замедляющий его старение и препятствующий развитию старческого слабоумия.

Глаза. Черника, морковка и шпинат сохранят зрение и снизят риск заболеваний глаз.

Мышцы. Мышечная масса тела растет за счет поступления в организм белков и животного и растительного происхождения. Поэтому нужно налегать на мясо, рыбу, яйца, бобовые, орехи, зерновые, овощи.

Кости. Костной ткани необходим витамин D и кальций, поэтому в рационе должны присутствовать кисломолочные продукты, творог, рыба, морепродукты, ржаной хлеб, бананы, картошка.

Читайте также: В первой тройке: Украина стала рассадником кори в Европе

Включайте в рацион питания вышеперечисленные продукты и тогда никаких проблем со здоровьем у вас не будет, по крайней мере тех, которые развиваются на фоне дефицита витаминов.


Система Orphus - Если Вы заметили ошибку, пожалуйста, выделите её мышкой и нажмите Ctrl+Enter

Выделите любой фрагмент прямо в тексте статьи и нажмите Ctrl+Insert
или скопируйте готовый код:

Мы весьма признательны всем, кто использует наши тексты в блогах и форумах.
Пожалуйста, уважайте труд журналистов: не перепечатывайте в блогах статьи целиком (они всегда доступны по этому адресу), не забывайте ставить ссылки на полный текст на нашем сайте.
Раздел: В мире

Диетологи озвучили перечень жизненно необходимых продуктов


Опубликовано: 2018-02-20 16:00:50

Эти продукты оказывают пользу определенным внутренним органам и системам.

Организм человека требует... Подробнее »

Актуальные новости

Loading...

Популярные направления

Автомобили с пробегом

Hyundai - Tucson Hyundai - Tucson

2017 г.вып, 1600 см3, 175л.с.

0 км

цена: 1 690 000 руб

Hyundai - Tucson Hyundai - Tucson

2016 г.вып, 2000 см3, 185л.с.

32 955 км

цена: 1 338 000 руб

Audi - Q7 Audi - Q7

2007 г.вып, 3600 см3, 278л.с.

176 700 км

цена: 850 000 руб

ГАЗ - ГАЗель 3302 ГАЗ - ГАЗель 3302

2006 г.вып, 2800 см3, 140л.с.

280 000 км

цена: 300 000 руб

KIA - cee'd KIA - cee'd

2008 г.вып, 1400 см3, 109л.с.

88 907 км

цена: 370 000 руб

Вулкан 24 Бонус: какие бонусы бывают и как их получить? Клуб Казино Х - играть онлайн

Главные новости

Погода в Москве - сегодня

Москва
Облачно 14 сентября в пятницу
Днем 18 °C..20 °C
ветер 1 – 3 м/c южный
Ясно 14 сентября в пятницу
Вечером 14 °C..16 °C
ветер 0 – 2 м/c юго-западный
Ясно 15 сентября в субботу
Ночью 9 °C..11 °C
ветер 1 – 3 м/c северо-западный
Ясно 15 сентября в субботу
Утром 15 °C..17 °C
ветер 1 – 3 м/c северо-восточный
Киев
Ясно 14 сентября в пятницу
Днем 22 °C..24 °C
ветер 1 – 3 м/c северо-восточный
Ясно 14 сентября в пятницу
Вечером 16 °C..18 °C
ветер 1 – 3 м/c северо-восточный
Ясно 15 сентября в субботу
Ночью 14 °C..16 °C
ветер 1 – 3 м/c северный
Ясно 15 сентября в субботу
Утром 17 °C..19 °C
ветер 0 – 2 м/c северный
Погода в других городах