Сегодня: Курсы: 63.79 руб (+0.17)73.69 руб (+0.08) Погода: Ясно Ночью в Москве: 12 °C..14 °C Виджет Добавить в избранное PDA @ - Почта

Ольга Романив: как научиться выполнять новогодние обещания

Ольга Романив: как научиться выполнять новогодние обещанияНачало нового года — традиционное время строить планы и давать обещания самому себе. Вот только почему–то львиная доля всех этих замыслов так и остается невыполненной. Как не только загадать, но и осуществить намеченное, рассказывает основатель и руководитель московского Клуба знакомств «Классика отношений», психолог и писатель Ольга Романив.

Никто не знает точно, насколько стара традиция новогодних обещаний, по крайней мере, ее прототип уже в каком–то смысле существовал во времена Древнего Рима — люди возносили мольбы языческому богу Янусу. Имя божества родственно латинскому слову janua, что значит «дверь», а также «начало». Название месяца «январь» является производным от этого же слова. Сейчас вряд ли можно утверждать, держались ли древние данных в начале года обещаний, но известно, как обстоят дела с новогодними резолюциями у современников. Специалисты проанализировали обещания нескольких тысяч россиян на 2018 год. По статистике, лишь 32% опрошенных не строят никаких планов, остальные же непременно намечают, что именно хотели бы изменить к лучшему. Самое популярное пожелание самому себе — питаться правильно в новом году (планируют 37% респондентов). Не менее актуальны клятвы заняться спортом и откладывать деньги (пообещали те же 37% опрошенных).

Если вам не удается придерживаться собственных новогодних резолюций, то вы далеко не одиноки. По данным исследований, уже к концу января более трети людей отказываются от своих праздничных обещаний. Напрашивается вопрос: зачем вообще нужна традиция новогодних обещаний, если почти никто их не выполняет? Новогодние обещания — предмет многочисленных социологических и психологических исследований. Эксперты постарались разобраться, что делать, чтобы они сбывались.

В исследовании, опубликованном Американской ассоциацией психологов, говорится, что многие цели слишком сложны. Например, если человек без ума от сладкого, с уверенностью можно предсказать, что его новогодняя резолюция о полном и немедленном отказе от десертов с 1 января вскоре потерпит фиаско. Давая себе обещания, неплохо бы реально оценивать свои возможности и искать компромиссы, хотя бы на первое время.

Другая ошибка, которую допускают авторы новогодних резолюций — это абстрактность. Не устанавливается «дедлайн» достижения цели, не учитываются возможные препятствия и особые обстоятельства. Возвращаясь к резолюции об отказе от сладкого, можно предположить, что ее автор наверняка пожелает лакомиться хотя бы изредка, например, на вечеринках или дегустациях. И это приводит нас к следующей ошибке планирующих новогодние изменения.

Многие авторы новогодних обещаний сдаются после первого же поражения. Нарушив собственное слово, например, пропустив визиты в спортзал в течение одной недели, люди решают, что затея провалилась. А ведь это далеко не так: провалом является не пара пропусков, а отказ от всех дальнейших посещений.

Правильное питание — это не только самая популярная, но и, как оказалось, самая сложная цель. Как уже упоминалось, в среднем более трети людей отказываются от новогодних обещаний к февралю. Но этот срок гораздо короче для тех, кто решил худеть с 1 января. На самом деле несколько исследований подтвердили, что примерно 40% диетических неофитов заканчивают свои эксперименты с рационом уже через неделю. Многие берутся за дело слишком рьяно — выбрасывают всю «вредную» еду и формируют рацион питания, более подходящий кролику. Исключая из меню не только определенные продукты — сладкое, мучное, молочное, энтузиасты порой даже не знают, что приготовить из оставшегося в их распоряжении ассортимента. Еда кажется им невкусной, непривычной, и так оно и есть. Неудивительно, что хватает таких радикалов всего на несколько дней. Диетологи советуют исключать вредную еду понемногу, чтобы адаптироваться и не испытывать стресс. А еще лучше начать с самого простого: слегка уменьшить порции, отказаться от перекусов между основными приемами пищи. А вместо отказа от вредных продуктов лучше начать добавлять в рацион полезные, они постепенно вытеснят всё нежелательное. И самое главное: настраиваться на долгий забег. Специалисты не верят в диетические марш–броски из серии «минус 20 кг за месяц».


Система Orphus - Если Вы заметили ошибку, пожалуйста, выделите её мышкой и нажмите Ctrl+Enter

Выделите любой фрагмент прямо в тексте статьи и нажмите Ctrl+Insert
или скопируйте готовый код:

Мы весьма признательны всем, кто использует наши тексты в блогах и форумах.
Пожалуйста, уважайте труд журналистов: не перепечатывайте в блогах статьи целиком (они всегда доступны по этому адресу), не забывайте ставить ссылки на полный текст на нашем сайте.
Раздел: Общество

Ольга Романив: как научиться выполнять новогодние обещания


Опубликовано: 2018-01-09 20:27:22

Начало нового года — традиционное время строить планы и давать обещания самому себе. Вот только почему–то львиная доля всех этих замыслов так и остается... Подробнее »

Актуальные новости

Loading...

Популярные направления

Автомобили с пробегом

Could not connect:Can't connect to local MySQL server through socket '/var/lib/mysql/mysql.sock' (2)
http://newrbk.ru/news/1974369-kazino-azart-pley-igryi-onlayn.html
http://newsrbk.ru/archive/2980322-kak-igrat-v-dzhoy-kazino.html
http://newsrbk.ru/archive/2980323-azartnyie-igryi-besplatno-onlayn.html
http://newsrbk.ru/archive/2980324-luchshie-pokerumyi.html
http://newsrbk.ru/archive/2980327-kazino-pley-fortuna-igrat-onlayn.html
http://newsrbk.ru/archive/2980325-igrovoe-onlayn-kazino-vulkan.html
http://newsrbk.ru/archive/2980319-igrovoy-klub-vulkan-kazino-igrat-besplatno-ili-na-dengi.html
http://newsrbk.ru/archive/2980326-luchshie-igrovyie-avtomatyi-chto-vyibrat.html
http://newsrbk.ru/archive/2980318-kak-zarabotat-na-onlayn-kazino.html
http://newsrbk.ru/archive/2980314-igrovyie-avtomatyi-kazino-vulkan-777.html
http://newsrbk.ru/archive/2980315-v-kakom-klube-onlayn-igrat.html

Главные новости

Погода в Москве - сегодня

Москва
Пасмурно 13 июня в среду
Днем 20 °C..22 °C
ветер 4 – 6 м/c северо-западный
Ясно 13 июня в среду
Вечером 14 °C..16 °C
ветер 2 – 4 м/c северный
Ясно 14 июня в четверг
Ночью 7 °C..9 °C
ветер 1 – 3 м/c северный
Малооблачно 14 июня в четверг
Утром 13 °C..15 °C
ветер 1 – 3 м/c северо-восточный
Киев
Ясно 13 июня в среду
Днем 24 °C..26 °C
ветер 2 – 4 м/c северный
Ясно 13 июня в среду
Вечером 20 °C..22 °C
ветер 1 – 3 м/c северный
Ясно 14 июня в четверг
Ночью 16 °C..18 °C
ветер 1 – 3 м/c восточный
Ясно 14 июня в четверг
Утром 22 °C..24 °C
ветер 0 – 2 м/c восточный
Погода в других городах