Сегодня: Курсы: 65.53 руб (-0.22)75.92 руб (-0.13) Погода: Малооблачно Днем в Москве: 21 °C..23 °C Виджет Добавить в избранное PDA @ - Почта

Лорен Тирольская: Правильная йога для новичков

Лорен Тирольская: Правильная йога для новичковЙога – это универсальная методика развития тела и духовой составляющей. Концентрация, выносливость, самопознание, саморазвитие – это только малая часть того, что дает йога. Сейчас можно встретить множество направлений этого учения, поэтому каждый человек найдет что ищет, уверена молодая певица из Казахстана Лорен Тирольская.

Для себя я открыла это учение недавно, но уже смогла оценить все плюсы этого направления. Если вы задумываетесь над тем, что вам хочется заняться йогой, вы должны отчетливо понимать, что йога – это не спорт, не танцевальная растяжка и не гимнастика. Чтобы заниматься йогой, необходимо быть по-настоящему увлеченным этой системой, которая, по сути, является образом жизни. Ведь йога – это: определенное питание, мышление (философия), физическая нагрузка, дыхательная гимнастика, медитация.

Если вы хотите просто избавиться от лишних килограммов, подкачать мышцы, стать спортивной и прочее – йога не ваш вариант! Для этого подойдет фитнес, пилатес, занятия по растяжке, да все, что угодно, только не йога. С чего следует начать? Все, кто занимается йогой относительно давно, скажут вам, что к занятиям йогой надо прийти – это должно быть осознанное желание, обязательно подкрепленное знаниями, которые следует почерпнуть из соответствующей литературы. Конечно, в наше время интернет пестрит разнообразными советами по йоге – знающие люди горят, что читать на первоначальном этапе можно почти все в неограниченных количествах, с опытом вы научитесь отделять зерна от плевел.

Несколько важных советов для начинающих:

Начните!

Для занятий йогой необходим настрой.

Не занимайтесь йогой рано утором, как проснулись или, наоборот, перед самым отходом ко сну – иначе проблемы со сном вам гарантированы. Выберите для йоги комфортное время, когда вам не надо никуда спешить, вы можете посвятить самопознанию и расслаблению достаточный промежуток времени.

Не забывайте про медитации, музыку, которая поможет вам создать правильный настрой, и про то, что ваши мысли должны быть также прекрасны, как и ваше тело.

Не занимайтесь на полный желудок и принимайте пищу сразу после занятий.

Занимайтесь в хорошо проветриваемом помещении, в спокойной атмосфере.

Повторюсь, что йога не поможет вам, если вы будете ставить перед собой только телесные задачи, это, в первую очередь, духовная практика. Но среди плюсов йоги для новичков можно отметить следующие моменты:

новое восприятие себя – безусловно, йога учит другому отношению к жизни, к тому, что происходит внутри человека и снаружи, она дает умиротворение и спокойствие

кроме того, йога учит быть дисциплинированным, собранным и при этом правильно реагирующим на какие-то внешние раздражители

вы в любом случае задумаетесь о своем питании, поймете, что оно неидеально и добавите в свой рацион больше полезных продуктов

йога помогает принимать взвешенные решения – вы учитесь осмыслять, а не реагировать сразу, вы стараетесь анализировать, а не давать волю эмоциям, вы становитесь лучше

занимаясь йогой, интересуясь этим течением, читая литературу, слушая своего преподавателя, вы становитесь хорошим собеседником – люди будут искать общения с вами, захотят узнать ваше мнение и послушать советы, следовательно, йога повышает вашу социальную значимость и общительность.


Система Orphus - Если Вы заметили ошибку, пожалуйста, выделите её мышкой и нажмите Ctrl+Enter

Выделите любой фрагмент прямо в тексте статьи и нажмите Ctrl+Insert
или скопируйте готовый код:

Мы весьма признательны всем, кто использует наши тексты в блогах и форумах.
Пожалуйста, уважайте труд журналистов: не перепечатывайте в блогах статьи целиком (они всегда доступны по этому адресу), не забывайте ставить ссылки на полный текст на нашем сайте.
Раздел: Происшествия

Лорен Тирольская: Правильная йога для новичков


Опубликовано: 2017-10-11 22:01:29

Йога – это универсальная методика развития тела и духовой составляющей. Концентрация, выносливость, самопознание, саморазвитие – это только малая... Подробнее »

Актуальные новости

Loading...

Популярные направления

Автомобили с пробегом

Hyundai - Tucson Hyundai - Tucson

2017 г.вып, 1600 см3, 175л.с.

0 км

цена: 1 690 000 руб

Hyundai - Tucson Hyundai - Tucson

2016 г.вып, 2000 см3, 185л.с.

32 955 км

цена: 1 338 000 руб

Audi - Q7 Audi - Q7

2007 г.вып, 3600 см3, 278л.с.

176 700 км

цена: 850 000 руб

ГАЗ - ГАЗель 3302 ГАЗ - ГАЗель 3302

2006 г.вып, 2800 см3, 140л.с.

280 000 км

цена: 300 000 руб

KIA - cee'd KIA - cee'd

2008 г.вып, 1400 см3, 109л.с.

88 907 км

цена: 370 000 руб

Вулкан 24 Бонус: какие бонусы бывают и как их получить? Клуб Казино Х - играть онлайн

Главные новости

Погода в Москве - сегодня

Москва
Ясно 10 октября в среду
Ночью 3 °C..5 °C
ветер 3 – 5 м/c юго-западный
Ясно 10 октября в среду
Утром 6 °C..8 °C
ветер 5 – 7 м/c юго-западный
Ясно 10 октября в среду
Днем 11 °C..13 °C
ветер 5 – 7 м/c юго-западный
Пасмурно 10 октября в среду
Вечером 11 °C..13 °C
ветер 4 – 6 м/c западный
Киев
Ясно 10 октября в среду
Ночью 4 °C..6 °C
ветер 1 – 3 м/c северо-западный
Ясно 10 октября в среду
Утром 7 °C..9 °C
ветер 0 – 2 м/c северный
Ясно 10 октября в среду
Днем 14 °C..16 °C
ветер -1 – 1 м/c западный
Ясно 10 октября в среду
Вечером 9 °C..11 °C
ветер 0 – 2 м/c юго-западный
Погода в других городах